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¿Que significa entrenamiento autógeno?
Significa ejercitar por nosotros mismos nuestra mente, de manera voluntaria y con el objetivo de influir en nuestro cuerpo.
¿Que tipo de Meditación es?
Esta meditación es una técnica o método de relajación que nos sirve para ejercitar nuestra mente y de esa manera poder regular ciertas reacciones corporales.
La técnica autógena de Schultz permite que aprendamos a auto tranquilizarnos por medio de la respiración, logrando una relajación interna similar a la que tenemos al dormir. Al prácticar esta meditación conseguimos regular nuestras funciones respiratorias, digestivas, cardiocirculatorias, entre otras.
¿Que otros beneficios tiene la tecnica autogena de schultz?
Además de la autorelajación y de la regulación de funciones del organismo, el practicar esta meditación nos ayuda a aumentar nuestro rendimiento cognitivo, como la memoria, la capacidad de concentración, etc.
También es beneficioso para disminuir las sensaciones de dolor, y me atrevería a agregar que nuestro nivel de tolerancia también aumenta asi como nuestra capacidad de enfrentar situaciones y eventos estresantes de manera màs calmada y en paz.
Si deseas realizar esta meditación, te invito a que la practiques. Te dejo aqui abajo gratis la meditación guiada.
Un abrazo,
Karina
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